Traditionele Yogahoudingen (Asana’s) zijn voor sommige mensen best pittig. Flow Yoga is een zachte yogavorm met lichtere houdingen gecombineerd met rustige bewegingen. Veelal is er een afwisseling tussen aanspanning (zacht) en loslaten. Hierdoor voel je beter je lichaam en wek je een ontspanreflex op.
De bouwstenen van de oefeningen komen uit Hatha Yoga (ademhaling, Asanas, ontspanning, meditatie) en Qigong (meridiaan rekkingen, ritmisch bewegen, aarden, vanuit het centrum werken). Als een schakelketting vloeien de oefeningen in elkaar over.
Er zijn zittende, liggende en staande houding/bewegingsoefeningen. De bewegingen zijn gekoppeld aan de ademhaling. De ademhaling en de innerlijke beleving van de oefeningen nemen een centrale plek in. Als je de traditionele yogahoudingen te zwaar vindt of als je meer behoefte hebt aan ontspanning dan is deze les ideaal voor jou.
