Qi Gong heeft zijn oorsprong in China en is ongeveer 4000 jaar oud. Het is een verzamelnaam voor een heleboel soort oefeningen. De oefeningen bestaan uit houdingen, bewegingen, visualisaties, ademhalingstechnieken en meditatie technieken. Je kunt een onderscheid maken tussen de volgende vormen van Qi Gong:
• Medicinale Qi Gong (voor de gezondheid)
• Martiale Qi Gong (voor de gevechtskunst)
• Spirituele Qi Gong (Taoïstische of boeddhistische oefeningen)
• Taiji-Qi Gong (Qi Gong oefeningen die specifiek bij Taijiquan horen)
Al deze verschillende Qi Gong vormen hebben gemeen dat ze gericht zijn op het energie systeem. Het centrum van ons energiesysteem is de krachtcentrale in onze onderbuik. Deze plek wordt de Tan Tien genoemd en wordt regelmatig vergeleken met een accu of met een batterij. Een groot deel van onze afweerkracht wordt gemaakt in de buik. Daarom is het voor een goede gezondheid belangrijk dat alles in de buik goed functioneert. Bovendien zetten geblokkeerde emoties bepaalde plekken in de buik vast waardoor de vrije stroom van bloed en energie wordt geblokkeerd.
Er zijn allerlei oefenseries met elk zijn eigen doel. In de Kristallen Naald wordt vooral de gezondheidsbevorderende Qi Gong gedaan. Deze Qi Gong richt zich op het los maken van de spieren en gewrichten en op het aanvullen van energie tekorten en het afvoeren van een teveel aan energie op bepaalde plekken. Vuile energie wordt door de losse zachte bewegingen vrij gemaakt en afgebroken. De oefeningen zijn eenvoudig en worden allemaal staand uitgevoerd.
Sommige oefeningen zijn gebaseerd op spiraal draaiingen. Dit maakt de gewrichten los. Sommige oefeningen zijn gebaseerd op schommel en slingerbewegingen. Dit ontspant de spieren en verbetert de coördinatie en het lichaamsgevoel. Sommige oefeningen zijn gebaseerd op het rollen van het bekken en het golven van de rug. Dit maakt de heupen en de wervels los en masseert de organen. De oefeningen zorgen voor een diepe lichamelijke en geestelijke ontspanning. Je voelt je na afloop heerlijk rustig en opgeladen. Een gratis proefles is altijd mogelijk!
